A reserva ovariana refere-se ao número de óvulos que uma mulher tem nos seus ovários em um determinado momento da sua vida. Ao nascer, a mulher tem um número fixo de óvulos que diminuirá e perderá qualidade com a idade, especialmente após os 35 anos, dificultando a concepção natural.
Se você está tentando engravidar há algum tempo sem sucesso, pode estar se perguntando quais são os níveis normais da reserva ovariana e se é possível aumentá-la para maximizar suas chances de concepção, o principal objetivo da Ovoclinic, que oferece Programas de Garantia de Gravidez e Nascimento. Neste artigo, explicamos tudo.
O que é a reserva ovariana?
Durante o desenvolvimento fetal, os óvulos se formam e são armazenados nos ovários, um fenômeno conhecido como “reserva ovariana”. Após o nascimento, a mulher não produzirá mais óvulos e, a cada ciclo menstrual, embora normalmente apenas um atinja a maturidade, vários outros são perdidos.
No entanto, a reserva ovariana também diminui com a idade e a qualidade dos óvulos restantes se deteriora ao longo do tempo, um processo gradual que se acelera especialmente após os 35 anos.
Quais são os níveis normais da reserva ovariana?
Conhecer a nossa reserva ovariana é essencial para determinar a nossa capacidade reprodutiva. Existem vários testes e marcadores para medi-la, sendo os mais comuns o Hormônio Folículo Estimulante (FSH), o Hormônio Antimülleriano (AMH) e os níveis de estradiol.
Hormônio Folículo Estimulante (FSH)
O FSH regula o ciclo menstrual. Valores elevados de FSH podem indicar que a reserva ovariana é baixa, pois o corpo está tentando estimular os ovários.
- Valores normais: inferiores a 6 mUI/ml.
- Reserva ovariana aceitável: entre 6 e 9 mUI/ml.
- Reserva moderada: entre 9 e 10 mUI/ml.
- Reserva ovariana baixa: superior a 13 mUI/ml.
Hormônio Antimülleriano (AMH)
O AMH é produzido pelos folículos ovarianos e indica a quantidade de óvulos disponíveis em uma mulher.
- Reserva normal: entre 0,7 e 3,5 ng/ml.
- Reserva ovariana baixa: inferior a 0,7 ng/ml.
Estradiol
Níveis elevados de estradiol podem indicar maior atividade dos ovários em um ciclo específico. No entanto, eles também podem dificultar a interpretação dos níveis de FSH.
Como melhorar a qualidade da reserva ovariana?
Até o momento, não existem evidências científicas de que seja possível aumentar a reserva ovariana. No entanto, é possível melhorar a qualidade dos óvulos disponíveis e as condições favoráveis à concepção fazendo mudanças no estilo de vida e seguindo os conselhos de especialistas em fertilidade. Nesse sentido, algumas das estratégias mais eficazes para melhorar a qualidade da reserva ovariana incluem:
Estimulação hormonal
A estimulação hormonal é um tratamento que envolve o uso de medicamentos como o citrato de clomifeno em casos de baixa reserva ovariana, como parte dos procedimentos de reprodução assistida. Isso permite a produção de vários óvulos em um único ciclo e aumenta as chances de obter oócitos de melhor qualidade.
Mudanças na alimentação
A alimentação também desempenha um papel fundamental na fertilidade e na qualidade da reserva ovariana. É recomendável seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais, incluindo leguminosas, frutas secas, vegetais de folhas verdes e frutas.
Hábitos de vida saudáveis
Adotar hábitos de vida saudáveis também é essencial. É aconselhável não fumar, evitar o consumo de álcool, praticar exercícios moderados e reduzir o estresse crônico
Suplementos e vitaminas
O uso de suplementos de vitaminas e antioxidantes pode ajudar a melhorar a qualidade dos óvulos e a função ovariana, como a coenzima Q10, que contribui para a melhora da função mitocondrial nos óvulos. No entanto, antes de tomar qualquer suplemento, é recomendável consultar um médico.
Portanto, embora não seja possível aumentar a reserva ovariana, podemos melhorar sua qualidade para aumentar as chances de concepção. Dito isso, embora um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada e a estimulação hormonal possam ser de grande ajuda, é importante lembrar que cada mulher é diferente, por isso é essencial consultar um especialista em fertilidade que possa elaborar um plano personalizado com base nas nossas características individuais.
