Se stai cercando di concepire da un po’ di tempo senza successo, potresti chiederti quali siano i livelli normali della riserva ovarica e se sia possibile aumentarla per massimizzare le tue possibilità di concepimento, l’obiettivo principale di Ovoclinic, che offre Programmi di Garanzia di Gravidanza e Nascita. In questo articolo ti spieghiamo tutto.
Cos’è la riserva ovarica?
Durante lo sviluppo fetale, gli ovociti si formano e vengono immagazzinati nelle ovaie, un fenomeno noto come “riserva ovarica“. Una volta nata, una donna non produrrà più ovociti e, ad ogni ciclo mestruale, sebbene solitamente ne giunga a maturazione soltanto uno, molti altri vengono persi.
Tuttavia, la riserva ovarica diminuisce anche con l’età e la qualità degli ovociti rimanenti si deteriora nel tempo, un processo graduale che si accelera soprattutto dopo i 35 anni.
Quali sono i livelli normali della riserva ovarica?
Conoscere la nostra riserva ovarica è essenziale per determinare la nostra capacità riproduttiva. Esistono diversi test e marcatori per misurarla, i più comuni sono l’Ormone Follicolo-Stimolante (FSH), l’Ormone Antimuleriano (AMH) e i livelli di estradiolo.
Ormone Follicolo-Stimolante (FSH)
L’FSH regola il ciclo mestruale. Valori elevati di FSH possono indicare che la riserva ovarica è bassa, poiché il corpo sta cercando di stimolare le ovaie.
- Valori normali: inferiori a 6 mIU/ml.
- Riserva ovarica accettabile: tra 6 e 9 mIU/ml.
- Riserva moderata: tra 9 e 10 mIU/ml.
- Riserva ovarica bassa: superiore a 13 mIU/ml.
Ormone Antimuleriano (AMH)
L’AMH è prodotto dai follicoli ovarici e indica la quantità di ovociti disponibili in una donna.
- Riserva normale: tra 0,7 e 3,5 ng/ml.
- Riserva ovarica bassa: inferiore a 0,7 ng/ml.
Estradiolo
Livelli elevati di estradiolo possono indicare una maggiore attività ovarica in un ciclo specifico. Tuttavia, possono anche rendere più complicata l’interpretazione dei livelli di FSH.
Come migliorare la qualità della riserva ovarica?
Ad oggi, non esistono prove scientifiche che sia possibile aumentare la riserva ovarica. Tuttavia, è possibile migliorare la qualità degli ovociti disponibili e le condizioni favorevoli Al concepimento apportando modifiche allo stile di vita e seguendo i consigli degli specialisti in fertilità. In questo senso, alcune delle strategie più efficaci per migliorare la qualità della riserva ovarica includono:
Stimolazione ormonale
La stimolazione ormonale è un trattamento che prevede l’uso di farmaci come il clomifene citrato in caso di bassa riserva ovarica, nell’ambito delle procedure di riproduzione assistita. Ciò consente di produrre più ovociti in un singolo ciclo e di aumentare le possibilità di ottenere ovociti di qualità superiore.
Cambiamenti nell’alimentazione
Anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave nella fertilità e nella qualità della riserva ovarica. È consigliabile seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali, includendo legumi, frutta secca, verdure a foglia verde e frutta.
Abitudini di vita sane
Adottare abitudini di vita sane è ugualmente essenziale. Si consiglia di non fumare, evitare il consumo di alcol, praticare esercizio fisico moderato e ridurre lo stress cronico.
Integratori e vitamine
L’uso di integratori vitaminici e antiossidanti può aiutare a migliorare la qualità degli ovociti e la funzione ovarica, come il coenzima Q10, che contribuisce a migliorare la funzione mitocondriale negli ovociti. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore, è consigliabile consultare un medico.
Pertanto, sebbene non sia possibile aumentare la riserva ovarica, possiamo migliorare la sua qualità per aumentare le possibilità di concepimento. Detto questo, anche se uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e la stimolazione ormonale possono essere di grande aiuto, è importante ricordare che ogni donna è diversa, quindi è fondamentale consultare uno specialista in fertilità che possa progettare un piano personalizzato in base alle nostre caratteristiche individuali.
