La réserve ovarienne correspond à la quantité d’ovules qu’une femme possède dans ses ovaires à un moment donné de sa vie. À la naissance, chaque femme dispose d’un nombre fixe d’ovules qui diminuera progressivement et perdra en qualité avec l’âge, en particulier à partir de 35 ans, rendant la conception naturelle plus difficile.
Si vous essayez de concevoir depuis un certain temps sans succès, vous vous demandez peut-être quels sont les niveaux normaux de réserve ovarienne et s’il est possible de l’augmenter pour maximiser vos chances de concevoir, l’objectif principal d’Ovoclinic, qui propose des Programmes de Garantie de Grossesse et de Naissance. Dans cet article, nous vous expliquons tout.
Qu’est-ce que la réserve ovarienne?
Au cours du développement fœtal, les ovules se forment et sont stockés dans les ovaires, un phénomène connu sous le nom de «réserve ovarienne ». Une fois née, une femme ne produira plus d’ovules et, à chaque cycle menstruel, bien qu’un seul ovule parvienne généralement à maturité, plusieurs autres seront perdus.
Cependant, la réserve ovarienne diminue également avec l’âge et la qualité des ovules restants se détériore au fil du temps, un processus graduel qui s’accélère surtout après 35 ans.
Quels sont les niveaux normaux de la réserve ovarienne?
Connaître notre réserve ovarienne est essentiel pour déterminer notre capacité reproductive. Pour la mesurer, il existe plusieurs tests et marqueurs, les plus courants étant l’Hormone Folliculo-Stimulante (FSH), l’Hormone Antimüllérienne (AMH) et les niveaux d’estradiol.
Hormone Folliculo-Stimulante (FSH)
La FSH régule le cycle menstruel. Des valeurs élevées de FSH peuvent indiquer que la réserve ovarienne est faible, car le corps tente de stimuler les ovaires.
- Valeurs normales: inférieures à 6 mUI/ml.
- Réserve ovarienne acceptable: entre 6 et 9 mUI/ml.
- Réserve modérée: entre 9 et 10 mUI/ml.
- Réserve ovarienne basse: supérieure à 13 mUI/ml.
Hormone Antimüllérienne (AMH)
L’AMH est produite par les follicules ovariens et indique la quantité d’ovules disponibles chez une femme.
- Réserve normale: entre 0,7 et 3,5 ng/ml.
- Réserve ovarienne basse: inférieure à 0,7 ng/ml.
Estradiol
Des valeurs élevées d’estradiol peuvent indiquer une plus grande activité des ovaires lors d’un cycle spécifique. Cependant, elles peuvent également compliquer l’interprétation des niveaux de FSH.
Comment améliorer la qualité de la réserve ovarienne?
À ce jour, il n’existe pas de preuves scientifiques indiquant qu’il est possible d’augmenter la réserve ovarienne. Cependant, il est possible d’améliorer la qualité des ovules disponibles et les conditions favorisant la conception en apportant des modifications à son mode de vie et en suivant les conseils de spécialistes en fertilité. À cet égard, certaines des stratégies les plus efficaces pour améliorer la qualité de la réserve ovarienne sont les suivantes:
Stimulation hormonale
La stimulation hormonale est un traitement qui consiste à utiliser des médicaments comme le citrate de clomifène en cas de faible réserve ovarienne, dans le cadre des procédures de procréation assistée. Cela permet de produire plusieurs ovules au cours d’un même cycle et d’augmenter les chances d’obtenir des ovocytes de meilleure qualité.
Modifications de l’alimentation
L’alimentation joue également un rôle clé dans la fertilité et la qualité de la réserve ovarienne. Il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels, en incluant des légumineuses, des fruits secs, des légumes à feuilles vertes et des fruits.
Habitudes de vie saines
Il est également essentiel d’adopter des habitudes de vie saines. Il est conseillé de ne pas fumer, d’éviter la consommation d’alcool, de pratiquer une activité physique modérée et de réduire le stress chronique.
Compléments et vitamines
L’utilisation de compléments de vitamines et d’antioxydants peut contribuer à améliorer la qualité des ovules et la fonction ovarienne, comme la coenzyme Q10, qui aide à améliorer la fonction mitochondriale des ovules. Cependant, avant de prendre tout complément, il est recommandé de consulter un médecin.
Ainsi, bien qu’il ne soit pas possible d’augmenter la réserve ovarienne, il est possible d’en améliorer la qualité afin d’augmenter les chances de conception. Cela dit, bien qu’un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et la stimulation hormonale puissent être d’une grande aide, il est important de garder à l’esprit que chaque femme est différente, c’est pourquoi il est essentiel de consulter un spécialiste en fertilité pour qu’il puisse concevoir un plan personnalisé en fonction de nos caractéristiques propres.
