Quando uma paciente vai pela primeira vez a uma clínica de reprodução assistida para iniciar um tratamento, é comum que surjam muitas perguntas e dúvidas que precisam ser esclarecidas para lhe transmitir tranquilidade e confiança. Esse mar de incertezas aparece até mesmo antes de começar o processo. Algumas dessas questões repetem-se frequentemente entre as pacientes. Por exemplo, aquelas que optam pela Fecundação in Vitro (FIV) costumam fazer uma pergunta habitual: posso levar uma vida normal durante o tratamento?
A resposta é «sim, pode», mas com certas limitações. Após uma transferência embrionária –que ocorre depois da união em laboratório do óvulo e do espermatozoide–, é comum insistir numa palavra: repouso. Na realidade, não é necessário manter repouso absoluto e é possível retomar as atividades diárias normais meia hora após a transferência do embrião para o útero, já que se trata de um processo indolor. No entanto, é importante ter em conta estes conselhos práticos.
Evitar levantar peso
Durante a Fecundação in Vitro (FIV), recomenda-se evitar levantar pesos excessivos que exijam um grande esforço por parte da paciente. Contudo, é possível levantar cargas leves que não representem um esforço significativo.
Não tenha medo de levantar um peso razoável que não exija demasiada força.
Evitar o desporto intenso
Será importante evitar atividades desportivas de alta intensidade após a transferência embrionária. Mas isto não deve ser confundido com a impossibilidade de praticar qualquer tipo de desporto. Muito pelo contrário.
Na verdade, recomenda-se a prática de atividades físicas de baixa intensidade, como caminhar ou nadar. Também são recomendados exercícios de relaxamento –como o ioga adaptado– que ajudam a reduzir os níveis de stress.
Reduzir ao máximo o stress
Uma vez que o embrião tenha sido corretamente implantado no útero, chega o momento de esperar o resultado do teste de gravidez. Esse período, que dura cerca de 12 a 15 dias, é conhecido como betaespera.
Durante esses dias até ao resultado final, é normal que a tensão e o stress aumentem consideravelmente. No entanto, níveis elevados de ansiedade e stress não são positivos para a paciente nem para o sucesso da Fecundação in Vitro (FIV).
Será importante manter a sua vida normal e manter a mente ocupada. Ler, ouvir música, realizar exercícios de baixa intensidade, praticar ioga… Qualquer passatempo será ideal para reduzir os níveis de stress e alcançar a calma necessária.
Evitar fumar e consumir álcool
O consumo de álcool e tabaco afeta diretamente o desenvolvimento embrionário. Embora não existam estudos científicos que confirmem que seja necessário manter repouso durante o processo, existem evidências do impacto negativo do álcool e do tabaco no desenvolvimento fetal e na fertilidade em geral.
Por isso, aconselhamos não fumar nem consumir álcool, nem antes nem durante os tratamentos de reprodução assistida. Além disso, manter uma dieta equilibrada e saudável será benéfico para o sucesso da implantação embrionária.
