6 conseils pour faire face à l’attente bêta

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L’attente bêta, comme son nom l’indique, est la phase d’attente entre la dernière partie du traitement de reproduction assistéele transfert d’embryons (FIV) ou l’insémination artificielle – jusqu’au test de grossesse ou bêta hCG+. Il faut deux semaines (environ 10 ou 12 jours) pour connaître si le résultat du test est positif ou négatif.

Nous savons que pendant ces jours, vous êtes « sur les nerfs » et que vous voulez simplement qu’ils passent le plus vite possible. Nous savons aussi que vous avez parcouru un long chemin, ce qui a provoqué un épuisement physique et émotionnel… c’est pourquoi nous voulons dédier cet article à toutes ces futures mamans qui, tôt ou tard, vont y arriver, mais qui doivent passer par ces jours  » sans fin « .

Chez Ovoclinic, nos spécialistes ont compilé quelques conseils pour gérer au mieux cette période d’attente bêta.

L'ATTENTE BÊta: 6 CONSEILS

1. PARTAGEZ DES MOMENTS ET DES PROJETS

Ce sont des journées riches en émotions et pensées… alors partagez des moments avec votre famille, vos amis et/ou votre partenaire, et faites des activités stimulantes et divertissantes qui vous changent les idées. Que diriez-vous d’une journée de randonnée ou d’un pique-nique sur la plage ?

2. CONTINUEZ VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE

Ne laissez rien vous empêcher de vaquer à vos occupations… Pendant l’attente bêta, gardez votre esprit et votre agenda occupés comme n’importe quelle autre semaine, ainsi le temps passera plus vite.

3. COMMUNIQUEZ AVEC VOTRE ENVIRONNEMENT

Si vous avez besoin d’exprimer ce que vous ressentez (anxiété, peur, incertitude…), parlez-en au spécialiste d’Ovoclinic qui vous a accompagné tout au long du processus, appuyez-vous sur votre partenaire ou rencontrez un ami de confiance.  Nous savons de première main que vous aurez de nombreux doutes, il est donc important que ces jours-ci vous exprimiez vos émotions et parliez ouvertement de ce qui vous préoccupe.

4. PRATIQUEZ DES TECHNIQUES DE RELAXATION

Si vous vous sentez très, très nerveuse, intégrez des techniques de relaxation, de la méditation, des exercices de respiration ou des pratiques telles que le yoga dans votre routine afin de contrôler le stress et atteindre un bien-être total.

5. MANGEZ DES ALIMENTS SAINS

Peut-être que ces jours-ci, votre corps vous demande de manger des choses différentes comme des sucreries pour recharger votre énergie… Faites-le ! Mais n’oubliez pas d’adopter une alimentation riche en fruits, en légumes et en graisses saines.

6. ÉVITEZ LES PENSÉES NÉGATIVES

Essayez de ne pas prendre de l’avance et de ne pas penser que le résultat sera négatif… Ce n’est pas une tâche facile, il faut inévitablement passer par là, alors essayez d’aller vous promener ou de pratiquer votre passe-temps favori si vous voyez des pensées négatives « frapper à votre porte ».

À Ovoclinic, notre équipe de professionnels sera toujours disponible pour vous. Si vous avez des questions pendant la période d’attente bêta, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone, WhastApp, e-mail… ou si vous préférez un traitement plus proche, venez nous rendre visite à la clinique, nous vous attendrons à bras ouverts. Rappelez-vous, nous sommes ensemble dans les premiers pas !

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