Aliments qui aident à améliorer la progestérone

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Lors d’un traitement de procréation assistée, mener une hygiène de vie saine est essentiel. Dans de nombreux cas, certains niveaux de vitamines et d’hormones sont essentiels pour que la grossesse se produise. C’est ce qui se passe, par exemple, avec la progestérone, plus connue sous le nom d’hormone de grossesse.

qu’est-ce que la progestérone?

La progestérone est une hormone stéroïde qui appartient au groupe des progestatifs, c’est-à-dire les hormones responsables du maintien de la grossesse.

Plus précisément, la progestérone est synthétisée par les ovaires des femmes après l’ovulation. Cette phase est très importante pour rendre l’endomètre réceptif afin que l’embryon puisse y adhérer et donner lieu à une grossesse. Pendant la grossesse, sa fonction est de maintenir le tissu utérin dans des conditions optimales, jusqu’au moment de l’accouchement.

Que se passe-t-il si les niveaux de progestérone sont bas ?

Si les niveaux de progestérone chutent au cours de la quatrième semaine du cycle menstruel, cela provoque la perte de l’endomètre sous forme de menstruation. Autrement dit, comme il n’y a pas eu d’implantation ou de grossesse, l’endomètre doit être retiré afin qu’il puisse se régénérer à nouveau lors du prochain cycle menstruel.

ALIMENTS POUR RÉGULER LES NIVEAUX DE PROGESTÉRONE

Lors de la recherche d’une grossesse, vous devez avoir des niveaux adéquats de progestérone pour faciliter l’implantation de l’embryon dans l’utérus. Ci-dessous, nous vous montrons quelques aliments qui aident à maintenir ou à réguler les niveaux de cette hormone.

  • Aliments riches en zinc : dans ce groupe, on peut trouver des graines, des noix, des légumineuses ou des champignons.
  • Vitamine B : aliments comme les bananes, l’avocat, le maïs ou les flocons d’avoine.
  • Oméga 3 : poissons gras, crustacés, huile d’olive, avocat, entre autres.
  • Riche en antioxydants : fruits et légumes avec vitamine C, légumes à feuilles vertes, tomates, pastèque ou légumineuses.

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